土豆牛肉西红柿的做法节能

电工电气2020年11月19日

土豆牛肉西红柿的做法

文章导读

土豆牛肉西红柿是我们平时生活中经常能吃到的一种家常菜,它的味道鲜美而且营养价值又特别的丰富,牛肉还能够很好的帮助我们补充体力,西红柿中又含有丰富的维生素,他们三者巧妙地结合在一起就使整道菜的营养变得更加丰富,经常食用又不觉得油腻,对我们的身体有很多好处,但它的做法我们的了解就是比较少,下面一起了解一下土豆牛肉西红柿的做法是怎样的?

土豆牛肉西红柿的做法

主料:牛肉(肥瘦)500克,番茄500克,土豆(黄皮)500克,洋葱(白皮)100克

原审被告携程对本案管辖权提出的异议成立

调料:盐5克,姜5克,植物油25克

制作工艺

1. 牛肉洗净后切成3厘米的块,随冷水入锅烧经沸,去除浮沫,捞出再用清水洗净血污待用;

2. 土豆削皮后切3厘米大小的块;

3. 洋葱分成3厘米左右的片;4. 西红柿经开水烫后,去皮,用手撕成小块;

5. 锅内入油烧热至六七成热时,放生姜片爆香炒一会儿;

6. 入牛肉和土豆翻炒数十次后,加西红柿和清汤;

7. 烧沸后再改用中火炖至牛肉松软,土豆散裂,加入洋葱片和精盐;

8. 再改大火蒸烧沸1至2分钟即可。

制作要诀

如果想汤汁红亮可爱,则在处理西红柿时,用手将其撕成条块时,比用刀切的效果好得多。在炖煮的后半程,加入一大罐番茄酱,别有一番滋味。

食谱营养

牛肉(肥瘦)

牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

番茄

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。土豆:土豆是低热能、多维生素和微dv4领军暑促市场 酷睿独显笔记本排行量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

上面就是对土豆牛肉西红柿的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道他的做法也是比较简单的,但是在制作的时候需要我们按照他们的方法进行制作才可以做出美味的食物,另外我们在平时工作之余可以经常做一些这样的下饭菜,能够很好的促进我们饮食营养的均衡。

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